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金光华李亚鹤:为什么人在恋爱中的情绪变化会更大呢?

时间:2021-04-20 11:32作者:admin

据金光华李亚鹤了解,在恋爱中,人的情绪更容易失控,比如有的人会很“作”,对方没有及时回复信息便觉得不爱自己了,情绪总是波动很大。那么恋爱时为什么情绪不稳定?喜欢对方的时候恨不得把对方捧在手心,讨厌对方的时候恨不得立刻一拍两散。TA们也想改变自己这种态度,却毫无办法,因此每一段感情都不长久,每一段感情都把自己搞得伤痕累累。那要如何应对恋爱时情绪不稳定?这背后可能隐藏着更深层的心理动机,下面和金光华李亚鹤一起来看看吧。

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恋爱时为什么情绪不稳定?

情绪的不稳定可能是因为“理想化与偏执化”的扭曲。

据金光华李亚鹤了解,理想化的扭曲是指把对方过度理想化,认为对方完美无缺,对自己的爱恨真诚,不会伤害自己。而偏执化的扭曲是指把对方想得太坏,认为对方冷酷无情,对自己没有那么爱,甚至会欺骗和伤害自己。

每个人都或多或少的会理想化一些人,例如美好的初恋对象,放在心底的梦中情人;当然也会偏执化一些人,例如曾经伤害过自己的人,自己讨厌的人。据金光华李亚鹤了解,理想化与偏执化扭曲的人则是更加极端,并且理想化与偏执化都是对待同一个人时产生的感受。因此这些人在恋爱中,理想化时认为对方完美无缺,偏执化时又认为对方会欺骗自己,于是TA们便在这两种极端中摇摆不定。

其实,理想化的扭曲是一种最原始的防御机制,偏执化的扭曲是一种投射。据金光华李亚鹤了解,处于理想化的扭曲时,认为对方是完美的,并且这个完美的人真诚地爱着自己,证明了自己是值得被爱的,因此缓解了自己的焦虑。而处于偏执化的扭曲时,觉得自己不会得到爱,也不会有人来爱自己,感觉很不安和焦虑,又把这种信念投射给外部的人,TA们会认为对方会伤害自己让自己更痛苦,于是便有了应对这种不安的正当性。有些理想化与偏执化的扭曲的人,往往是因为童年时的一些不好经历造成的。

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如何应对恋爱时情绪不稳定?

第一,要学会在当下的情境中看待对方的行为,不要过度想象和解读对方的行为。金光华李亚鹤举个例子,在你给对方了信息,对方却没有及时回复你时,过度的解读会让你觉得对方背叛了你,已经不在乎你了,爱最后还是消失了。而正确的解读,对方可能只是在工作,或许在开会,还没有看到你的消息,所以没能及时回复。

第二,要学会从当下的情境中走出来,用整体性与复杂性的眼光看待。金光华李亚鹤认为一个人不可能是非黑即白的,真诚的行为中可能也带有做作,崇高中可能也有卑鄙的想法,人都是具有复杂性的。所以,即使你与对方发生了争执,也要能想起你们拥有的那些美好时光,相信对方是爱着你的。等情绪稳定下来后,对方有时间回复你后,再去询问对方刚才怎么没有回复你。

第三,保持一段稳定的亲密关系。对方没有因为你理想化与偏执化的扭曲而离开你,在你情绪不稳定的时候仍然关心,呵护你,对你的需求总能有所回应。金光华李亚鹤认为那这段关系就能让你有更多的积极经验,也能让你学会忍受消极经验。在这个过程中,会渐渐获得更加健康的对应方法。

这些无奈和不幸不是你的错,不要全错怪到自己身上,你只是需要再努力一点点,让自己学会获得幸福的能力。金光华李亚鹤认为每一次的尝试、行动都会让你从中获得经验和成长,也会让自己离幸福更进一步。


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